ТЕХНИКА ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (бег, ходьба)

БЕГ

Спринтерский бег

Предопора и продвижение с опорыДвижения в безопорной фазе

Низкий старт. Выталкивание с колодок

_____________________________________________________________________

--------------------"На старт!"------------------------------"Внимание!" ------------Первые шаги

---------------------------------------------------------------------------
1-высокий старт без команды
2-высокий старт в наклоне
3-высокий старт с касанием дорожки одной или двумя руками

------------------------------------------------------------------------------

Бег на средние и длинные дистанции
1-3-постановка стопы в беге на средние и длинные дистанции (сначала на внешний край)
4-постановка в спринтерском беге
5-отталкивание во всех случаях

********************************************************************

ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ

Момент передачи эстафеты

_______________________________________________________________

Передача происходит в противоположную руку.

_________________________________________________________________________________

Два вида передачи: сверху и снизу

_________________________________________________________________

Момент ожидания передачи

******************************************************************************

БАРЬЕРНЫЙ БЕГ

Бег до первого барьера

__________________________________________________________________
Атака на барьер

___________________________________________________________________

Атака, переход и уход от барьера (соотношения расстояния до барьера и после)

___________________________________________________________________

Фаза преодоления барьера
__________________________________________________________________

Сход и уход от барьера

****************************************************************************

БЕГ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ СТИПЛЬ-ЧЕЗ

Наступание на препятствие

Сход с препятствия у ямы с водой

Преодоление препятствия барьерным шагом
Преодоление препятствия наступанием

Атака, переход и сход с препятствия барьерным шагом

**************************************************************************